Erfahren Sie, wie Sie ohne Verletzungen mit Barfußschuhen laufen lernen können. Lernen Sie die richtige Lauftechnik (Mittelfußlauf), steigern Sie Ihre Schrittfrequenz und wecken Sie die natürliche Kraft Ihrer Füße. Leitfaden für den Umstieg auf Barfußschuhe.
Jahrelang haben uns die Hersteller von Tennisschuhen versprochen, dass mehr Dämpfung und Unterstützung besser sind. Sie haben uns Schuhe als eine Art Panzer vorgestellt, der unsere Füße vor den „Gefahren“ harter Oberflächen schützen soll. Aber was, wenn es ganz anders ist?
Der menschliche Fuß ist ein Meisterwerk, das zum Laufen geschaffen ist. Er hat 26 Knochen und hundert Muskeln, die so konstruiert sind, dass sie wie eine perfekte natürliche Feder und ein Stoßdämpfer funktionieren. Starre, übermäßig gedämpfte Schuhe lähmen diese Feder. Wir zwingen den Fuß, mit gestrecktem Bein auf der Ferse aufzukommen, weil die Dämpfung die Schmerzen lindert. Dadurch senden wir jedoch eine Schockwelle direkt in die Knie, Hüften und Wirbelsäule.
Barefoot-Schuhe von Angles ändern das. Unsere minimalistischen Schuhe sind das Tor zu einem natürlichen, leisen und kraftvollen Laufstil. Sie geben Ihnen keine Unterstützung von außen, sondern wecken die Kraft in Ihrem Inneren.
Der Reiz von Barfußschuhen liegt darin, dass sie Ihnen sofort eine bessere Technik beibringen. Der Wechsel zu den ultradünnen Angles-Sohlen ist wie ein Kurs in richtigem Laufen, den Ihr eigener Körper leitet. Wenn Sie falsch laufen, „sagt“ Ihnen der Schuh das sofort.
In normalen Turnschuhen landen die meisten Menschen auf der Ferse. In Barfußschuhen von Angles macht Ihr Fuß das instinktiv nicht, weil es unangenehm wäre. Sie beginnen, auf der Mitte oder dem vorderen Teil des Fußes aufzukommen.
Ihr neues Mantra lautet „Leise”. Konzentrieren Sie sich darauf, mit Ihren Angles-Schuhen so leise wie möglich zu laufen, als würden Sie über Laub laufen.
Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Schritte kürzer und schneller zu machen (die Schrittfrequenz sollte idealerweise über 170 pro Minute liegen).
Wussten Sie, dass 170 Schritte pro Minute eine durchschnittliche bis leicht überdurchschnittliche Schrittfrequenz für Freizeitläufer sind? Bei Elite-Läufern liegt diese Schrittfrequenz bei über 180 Schritten pro Minute.

Quelle: Eigene Bearbeitung
Der Übergang zum minimalistischen Laufen erfordert Geduld. Die Muskeln der Füße und Waden, die jahrelang durch dicken Schaumstoff geschützt waren, müssen wieder aufgebaut werden. Wenn Sie es überstürzen, riskieren Sie eine Überlastung, insbesondere eine Entzündung der Achillessehne.
Während der Umstellung sind Muskelkater in den Füßen und Waden normal. Das ist gut – die Muskeln werden aufgebaut. Scharfe, stechende Schmerzen (vor allem im Bereich der Achillessehne, unter dem Fußgewölbe oder im Mittelfuß) bedeuten jedoch, dass Sie zu schnell laufen. Gönnen Sie sich eine Pause und kehren Sie später zum Barfußlaufen zurück, wenn sich Ihre Muskeln regeneriert und gestärkt haben.
Angles geben Ihnen die Möglichkeit, Schmerzen und chronische Verletzungen loszuwerden. Sie verlangen nur eines: Respekt und Geduld. Entfesseln Sie die Kraft, die seit Millionen von Jahren in Ihren Füßen steckt. Laufen Sie mit Barfußschuhen von Angles und spüren Sie wieder die Freiheit. Wählen Sie aus unserem Angebot an hochwertigen Barfußschuhen.